Операция по эндопротезированию (замены сустава) — это только первый шаг к полноценной жизни без боли. После того, как хирург-ортопед успешно установил высокотехнологичный имплантат, ответственность за результат частично переходит к пациенту. Искусственный сустав (будь то вертлужный, коленный или плечевой) имеет свои биомеханические особенности. Чтоб он прослужил 15-20 лет и старше, нужно поменять некие бытовые привычки.
Многие пациенты впадают в крайности: либо начинают чрезмерно беречься и почти не двигаются, либо, наоборот, почувствовав отсутствие боли, сразу дают экстремальные нагрузки. Оба подхода ошибочны.
Что МОЖНО и НУЖНО делать после эндопротезирования:
Регулярно выполнять упражнения ЛФК. Движение – это жизнь для вашего нового сустава. Лечебная физкультура, предназначенная вашим врачом и реабилитологом, помогает укрепить мышцы вокруг протеза. Именно мышечный корсет берет на себя часть погрузки и обеспечивает стабильность конструкции.
Много ходить пешком. Сначала с костылями или ходунками, потом с палочкой, а впоследствии самостоятельно. Умеренное, но регулярное хождение стимулирует кровообращение, предотвращает образование тромбов и ускоряет процесс приживления имплантата к кости.
Заниматься плаванием и аквааэробикой. Как только хирург снимет швы и рана полностью заживает, бассейн станет вашим лучшим другом. Вода снимает осевую нагрузку с суставов, позволяя безопасно тренировать мышцы и разрабатывать амплитуду движений.
Ездить на велосипеде. Сначала рекомендуется использовать велотренажер в зале (без сопротивления), а затем можно переходить на обычный велосипед по ровной местности. Это отличная профилактика контрактур (тухоподвижности).
Контролировать вес. Каждый лишний килограмм создает дополнительное давление на протез (особенно тазобедренный или коленный), ускоряя износ его полиэтиленовых или керамических компонентов.
Что категорически ПОД ЗАПРЕЩЕНОЙ:
Глубокие приседания и скрещивание ног. Особенно это касается пациентов после замены тазобедренного сустава. В первые месяцы нельзя сгибать ногу в тазобедренном суставе более чем на 90 градусов. Спать нужно с валиком или подушкой между ногами, чтобы избежать случайного вывиха протеза во сне.
Ударные перегрузки. Бег, прыжки, контактные виды спорта (футбол, баскетбол, боевые искусства), катание на горных лыжах или коньках — это создает экстремальную микроударную нагрузку, которая может привести к расшатыванию компонентов эндопротеза или даже перелома кости вокруг него (перипротезный перелом).
Поднятие тяжестей. Ношение сумок свыше 5-7 кг (особенно в одной руке), тяжелый физический труд в огороде или строительстве значительно сокращают срок службы искусственного сустава.
Резкие скручивающие движения. Если вам нужно вернуться назад, делайте это переминаясь ногами, а не скручивая корпус на зафиксированной стопе (это может привести к вывиху или повреждению коленного или тазобедренного протеза).
ВАШ ШАГ К ЗДОРОВЬЮ
Помните: эндопротез – это совершенное, но все же механическое устройство. Относитесь к нему бережно, проходите плановые осмотры у ортопеда раз в год, и он обеспечит вам годы комфортной и активной жизни.
НЕ РАЗРЕШАЙТЕ БОЛИ ОГРАНИЧАТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ. ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К ОРТОПЕДУ-ТРАВМАТОЛОГУ В ОДЕССЕ И УЗНАЙТЕ О РЕАЛЬНОМ СОСТОЯНИИ ВАШИХ СУГЛОБОВ УЖЕ СЕГОДНЯ!