Операція з ендопротезування (заміни суглоба) — це лише перший крок до повноцінного життя без болю. Після того, як хірург-ортопед успішно встановив високотехнологічний імплантат, відповідальність за результат частково переходить до самого пацієнта. Штучний суглоб (чи то кульшовий, чи колінний, чи плечовий) має свої біомеханічні особливості. Щоб він прослужив 15-20 років і більше, необхідно змінити деякі побутові звички.
Багато пацієнтів впадають у крайнощі: або починають надмірно берегтися і майже не рухаються, або, навпаки, відчувши відсутність болю, одразу дають екстремальні навантаження. Обидва підходи є хибними.
Що МОЖНА і ТРЕБА робити після ендопротезування:
Регулярно виконувати вправи ЛФК. Рух — це життя для вашого нового суглоба. Лікувальна фізкультура, призначена вашим лікарем та реабілітологом, допомагає зміцнити м’язи навколо протеза. Саме м’язовий корсет бере на себе частину навантаження і забезпечує стабільність конструкції.
Багато ходити пішки. Спочатку з милицями або ходунками, потім з паличкою, а згодом — самостійно. Помірне, але регулярне ходіння стимулює кровообіг, запобігає утворенню тромбів та прискорює процес приживлення імплантата до кістки.
Займатися плаванням та аквааеробікою. Як тільки хірург зніме шви і рана повністю загоїться, басейн стане вашим найкращим другом. Вода знімає осьове навантаження з суглобів, дозволяючи безпечно тренувати м’язи і розробляти амплітуду рухів.
Їздити на велосипеді. Спочатку рекомендується використовувати велотренажер у залі (без опору), а згодом можна переходити на звичайний велосипед по рівній місцевості. Це чудова профілактика контрактур (тугорухливості).
Контролювати вагу. Кожен зайвий кілограм створює додатковий тиск на протез (особливо кульшовий або колінний), прискорюючи зношування його поліетиленових або керамічних компонентів.
Що категорично ПІД ЗАБОРОНОЮ:
Глибокі присідання та схрещування ніг. Особливо це стосується пацієнтів після заміни кульшового суглоба. У перші місяці не можна згинати ногу в тазостегновому суглобі більше ніж на 90 градусів. Спати потрібно з валиком або подушкою між ногами, щоб уникнути випадкового вивиху протеза уві сні.
Ударні навантаження. Біг, стрибки, контактні види спорту (футбол, баскетбол, бойові мистецтва), катання на гірських лижах чи ковзанах — усе це створює екстремальне мікроударне навантаження, яке може призвести до розхитування компонентів ендопротеза або навіть перелому кістки навколо нього (перипротезний перелом).
Підняття важких предметів. Носіння сумок понад 5-7 кг (особливо в одній руці), важка фізична праця на городі чи будівництві значно скорочують термін служби штучного суглоба.
Різкі скручувальні рухи. Якщо вам потрібно повернутися назад, робіть це переступаючи ногами, а не скручуючи корпус на зафіксованій стопі (це може призвести до вивиху або пошкодження колінного чи кульшового протеза).
ВАШ КРОК ДО ЗДОРОВ’Я
Пам’ятайте: ендопротез — це досконалий, але все ж таки механічний пристрій. Ставтеся до нього дбайливо, проходьте планові огляди в ортопеда раз на рік, і він забезпечить вам роки комфортного та активного життя.
НЕ ДОЗВОЛЯЙТЕ БОЛЮ ОБМЕЖУВАТИ ВАШЕ ЖИТТЯ. ЗАПИШІТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦІЮ ДО ОРТОПЕДА-ТРАВМАТОЛОГА В ОДЕСІ ТА ДІЗНАЙТЕСЯ ПРО РЕАЛЬНИЙ СТАН ВАШИХ СУГЛОБІВ УЖЕ СЬОГОДНІ!